Как перестать жить прошлым и превратить текущий момент в опору
- Арт Гаспаров
- 3 дек. 2025 г.
- 3 мин. чтения
Первым делом крайне важно понять следующий смысл. Даже если вы прочитаете его и пробежитесь по нему глазами — мышление уже начнёт перестраиваться и работать в правильном направлении.
Счастье живёт в текущем моменте. Прошлого уже нет, а будущее вам никогда не принадлежит. Единственное место, где вы реально можете что-то сделать – это здесь и сейчас.
Текущий момент может изменить весь сценарий вашей жизни. Это ваш главный союзник или ваш заклятый враг. Потому что если вы не управляете текущим моментом, он управляет вами.
Прекратите бродить по кладбищу воспоминаний и не объедайтесь иллюзией, что однажды всё само собой сложится. Сложится только, если вы будете действовать в текущем моменте и настроитесь на его волну.
По факту в прошлом вы ничего не можете изменить. А будущее вам ещё не принадлежит. У вас есть только текущий момент! Ваше тело всегда находится только в текущем моменте. Любое решение и действие, способное изменить вашу жизнь к лучшему, вы можете найти только в текущем моменте.
Есть только «здесь и сейчас». И вы можете изменить свою жизнь, только работая в «здесь и сейчас». Работая с текущим моментом. Отпустить прошлое, понять жизнь, насладиться жизнью и стать счастливым можно тоже только в текущем моменте.
С чего начинается понимание текущего момента? Как перестать жить прошлым?
Понимание текущего момента начинается с того, что вы перестаёте случайно вылетать из «здесь и сейчас». Перестаёте в мыслях улетать в прошлое, которое уже случилось, или в будущее, которое вне вашей зоны влияния.
Вы также перестаёте на автомате вылетать из текущего момента в своих действиях. Бесконечный просмотр лент социальных сетей, съедающая время компьютерная игра или сериал из пяти сезонов – вы строго контролируете в жизни присутствие этих и других подобных занятий.
Поймите: всё, что у вас есть в жизни... Самое дорогое, что у вас есть в жизни... Это текущий момент. Каждое утро, когда вы просыпаетесь, вы получаете текущий момент. Тот самый миг между прошлым и будущим.
К примеру, вы сидите в летнем кафе и смотрите в окно. Мимо идут люди, журчит вода в фонтане, сверху летают птицы... Это ваш текущий момент. Ваше «здесь и сейчас». Это всё, что у вас есть. И это бесценно.
Потом, допив кофе, вы встанете и пойдёте по своим делам. Тогда наступит другой текущий момент. Но пока вы о нём не думаете. Вы в «здесь и сейчас». Сейчас журчит вода, летают птицы, проходят люди… Именно сейчас вы пьёте кофе и смотрите в окно
Только через полное погружение в текущий момент вы понимаете мир, познаете себя и живёте по-настоящему.
Только собрав своё внимание в здесь и сейчас и возвращая своё внимания как можно чаще в здесь и сейчас, вы достигаете реального эффекта, когда прошлое теряет свою силу и власть над вами. И именно из этого состояния вы двигаетесь к счастью и к лучшему сценарию своей жизни.
Какой ваш текущий момент? Что прямо сейчас происходит с вами и вокруг вас? Задумайтесь на минуту. Оторвитесь от экрана и поймайте свой текущий момент.
***
Мы в меньшей степени можем изменить длину нашей жизни, но мы всегда можем изменить её качество и глубину. Благодаря текущему моменту вы глубже понимаете жизнь и реальность.
Вместо того, чтобы сожалеть или переживать о прошлом, вы можете использовать текущий момент, чтобы насладиться жизнью, поймать правильные мысли и не пропустить важное. Вы можете использовать текущий момент, чтобы что-то придумать или что-то качественно, внимательно сделать. У жизни в текущем моменте десятки преимуществ, включая главное преимущество: именно в текущем моменте происходит жизнь.
Главное — научиться отслеживать, осознавать и не вылетать из текущего момента. Благодаря специальным техникам и практикам старайтесь всегда присутствовать и ощущать себя в текущем моменте.
И ещё один важный момент...
Да, действительно часто за один день мы не можем изменить свою жизнь. Если, например, речь не идёт о том, чтобы на эмоциях хлопнуть дверью и уйти или уволиться.
Но мы можем за один день, в текущем моменте изменить ход наших мыслей.
И мы можем в одном настоящем моменте принять верное решение.
Приняв верное решение, мы можем в текущем моменте придумать и утвердить план действий — благодаря которому сделаем нашу цель реальной.
И мы можем в следующих текущих моментах этот план действий начать воплощать.
Так любая цель перестаёт быть далёкой мечтой и становится естественным результатом наших осознанных шагов. Когда мы присутствуем и активно действуем в каждом текущем моменте — реальность меняется под выбранный маршрут.
И мы в итоге получаем не только лучшую версию своей личности, но и лучший сценарий своей жизни!
Вы прочитали адаптированный фрагмент из новой книги — "49 законов счастья Арта Гаспарова".
