Как распознать психологическое насилие: важный признак токсичного человека
- Арт Гаспаров
- 26 окт.
- 3 мин. чтения
Обновлено: 6 нояб.
Как распознать психологическое насилие?
Иногда рядом с нами оказывается человек, который внешне выглядит доброжелательным, а на деле умеет бить туда, где больнее всего. Такие люди не кричат, не угрожают, но после общения с ними остаётся ощущение, будто тебя эмоционально избили.
Это и есть одна из самых коварных форм психологического насилия. И это сверх важный признак токсичного человека.
Человек знает наши слабые места. То, что нам в жизни неприятно и то, что доставляет нам в жизни эмоциональный дискомфорт. И он специально бьёт именно в эти слабые места.
Он может делать это с улыбкой, под видом заботы или шутки, может нанести удар в момент, когда мы меньше всего готовы к защите. Его слова звучат вроде бы невинно, но после них внутри всё рушится или становится реально не по себе.
Такие люди мастерски маскируют агрессию под искренность, язвительность под честность, а разрушение под помощь. И самое страшное в этом то, что мы долго не осознаём, что нас не любят, а медленно ломают.
Ударить в наше эмоционально слабое место человек может, как без повода, так и во всех случаях, когда повод по своей силе явно не дотягивает до того, чтобы он использовал такие мощные и жестокие психологические инструменты.
Неприятные воспоминания, детские травмы, мечты, которые не сбылись, недостатки, с которыми мы активно сражаемся, пороки, которые взяли над нами вверх, сложные отношения с важными людьми, – человек не стесняется в использовании инструментов, способных полностью нас эмоционально дестабилизировать.
Причём вредный человек знает, что наносит удар по самому больному в нашей жизни и все равно так делает. А в некоторых случаях еще и удовольствие получает от того, как на нашем лице отображаются душевные муки и страдания.
Как быть и что делать?
По сути есть несколько разумных вариантов.
Самое важное — вернуть себе внутренний центр силы. Когда вы уверены в своих границах, вас невозможно ранить чужими словами.
Учитесь спокойно называть вещи своими именами, без оправданий и без попыток понравиться. Если человек переходит грань, прямо говорите: "Так со мной нельзя".
Для этого используйте приём "На чистую воду". Открыто сообщите человеку, что вам не понравилось его завуалированное токсичное действие. И что вы принципиально не позволяете никому себя так вести.
— Ты зачем сейчас это сказал? Ты хотел меня задеть, унизить, оскорбить? Какую цель ты преследовал?
— Я принципиально не позволяю никому так со мной разговаривать / подкалывать меня / подшучивать надо мной.
Спокойный, твёрдый тон обезоруживает куда сильнее, чем агрессия. Ведь ваша задача не доказать, что вы сильнее, а показать, что вами больше нельзя управлять через боль.
Как вариант — вы можете полностью прекратить общение или отвечать теми же способами. В рамках защиты и и правового поля это допустимо. Неслучайно в народе говорят: "добро должно быть с кулаками". В рамках закона защищать себя не запрещено.
Подумайте о последствиях и возможности использовать зеркальное поведение. Если всё безопасно — найдите эмоционально слабое место у обидчика и, не нарушая законы, ответьте ему его же собственными способами.
"Да, я никак не могу похудеть. Я знаю об этом. А ты никак не можешь найти нормальную работу. Обрати внимание лучше на свои бревна, а не ищи их в глазах других людей".
"Да, у меня непростые отношения с родителями, не нужно мне об этом все время напоминать. У тебя в отношениях с родителями тоже не все гладко. Тебе напомнить о всех тех случаях, когда у тебя рождались травмирующие воспоминания. Я с легкостью сейчас это сделаю"
"Да, наша семья еще не стала богатой и успешной. Но это наш путь. На твоем пути тоже много всего, чего ты к своему возрасту уже должен был достигнуть. И не надо тут говорить, что ты не хочешь семью и детей. Может, сначала найдешь человека, который тебя примет с твоим сложным характером, а потом будешь умничать".
Но самое лучшее решение, на самом деле, не в том, чтобы вступать в конфликт, а в том, чтобы научиться распознавать подобных людей на ранних этапах отношений и не позволять им приближаться к вашим внутренним границам.
В проекте "Основание" этим важным действиям посвящены три темы:
Тема: "Защита от манипуляций"
Тема: "Личные границы"
Тема: "Уверенное общение со сложными людьми"
Изучив их, вы сможете не только вовремя определять таких вредных людей, но и грамотно своевременно ставить их на место.
Вы научитесь, сохраняя достоинство, не втягиваться в их игру, не оправдываться и не позволять себя поставить в невыгодную позицию. Вы получите подробный набор действующих техник, практик и приёмов, которые помогут решительно останавливать тех, кто привык манипулировать через слабости.
